水果蜂蜜茶连孕妇都能喝

从小爱喝茶，铁观音、大红袍、水仙、单丛轮换着喝，每天早上醒来就是泡茶。大人白天工作压力大，这时候喝杯茶，就能轻松应对忙碌的生活。

自从怀孕后，身边的朋友再三叮嘱：不能喝茶不能喝茶不能喝茶。这让几十年来无茶不欢的我，感觉生不如死。茶叶中的茶多酚、咖啡因对宝宝不好，我只能天天喝白开水，索然无味淡出个鸟，反而喝水比以前少了。

渡过艰难的孕早期，进入轻松的孕中期后，大人开始研究孕妇喝什么茶，才不会对宝宝造成伤害。孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，避免喝浓茶。绿茶含锌量丰富。虽说孕妇能喝点绿茶，却不能过多饮用，每天喝3～5克为宜。

天气酷热难耐，大人在家自制水果蜂蜜茶，这道网红茶用多种水果和蜂蜜绿茶制成，淡绿茶不会太凉，配上蜂蜜，健康美味连孕妇都能喝，妈妈再也不用担心宝宝安全啦~~

材料1：西瓜100克，百香果半只，奇异果半只，苹果1/4只，芒果半只，黄柠檬2片，薄荷叶1朵

材料2：绿茶包1个，蜂蜜50克，开水350克，冰块适量

【制作方法】

1.往杯里放入绿茶包，倒入开水冲泡，充分搅动释出茶汤；

2.去掉茶包，加入冰块搅拌降温(孕妇不要喝太凉)；

3.往茶汤里加入蜂蜜，调匀制成蜂蜜绿茶(依个人口味添加)

4.西瓜去皮，切成均匀的小块；

5.芒果沿着核切开，在果肉上划十字刀，往上翻出切出果肉；

6.奇异果切成两半，去掉头尾，去皮后切成小片；

7.柠檬洗净切成薄片，百香果切半备用；

8.苹果洗净切半，去掉果核切小片，放入淡盐水中浸泡；

9.取一玻璃杯，依次放入西瓜、奇异果、苹果、芒果和柠檬片；

10.用汤匙舀出百香果肉，放入杯子里；

11.倒入蜂蜜绿茶，放上薄荷叶即可。

【舌尖贴士】

1.茶汤放入冰块后，建议放至常温才饮用，孕妇不要喝太凉；

2.等茶汤冷却后才放蜂蜜，温度过高会破坏蜂蜜的营养价值；

3.苹果切块后，要放入淡盐水中浸泡，避免氧化发黑；

4.百香果酸味较重，不建议放太多；

5.水果茶可以添加自己喜欢的水果，任意搭配。